Aprenda a identificar este tipo de alimento e acrescentá-la ao seu cardápio.
Com a onda das dietas e da alimentação saudável, ficou cada dia mais comum no nosso vocabulário a palavra “integral”. Para a maioria é aquele arroz mais “marronzinho” ou a farinha de trigo com aspecto de “sujinha”. Alguns já entendem que todo alimento em seu estado natural é integral, então todos os grãos não refinados, os feijões, os vegetais e as castanhas já entram nessa categoria.
