Bueno Tennis Club - Centro de Excelência em Esportes de Raquete, Inova com Metodologias de Ensino em Goiânia.

Dinalva Heloiza

Fundada há quatro anos pela empresária e pedagoga Marina Vitorino de Moura, a Bueno Tennis Club é mais do que uma escola de esportes de raquete em Goiânia; é um espaço dedicado ao desenvolvimento integral dos alunos, de todas as idades. Com um ensino orientado para iniciantes — desde crianças a partir de quatro anos até idosos — a escola se destaca pela atenção personalizada e uma estrutura pedagógica que facilita a introdução e o avanço de seus alunos em três modalidades: o Tênis, o Beach Tennis e o emergente Pickleball.

A Essência e o Diferencial da Bueno Tennis Club

O diferencial da Bueno Tennis Club está em seu formato de ensino exclusivo. A escola não apenas oferece aulas, mas estrutura o aprendizado com metodologias consagradas, pensadas especialmente para pessoas sem experiência prévia. Todo o time de professores recebe capacitação semanal para entender e superar as dificuldades específicas dos alunos, auxiliando-os a progredir para níveis avançados de habilidades.

Vem aí a 2ª Jornada em Estética e Cosméticos da Faculdade IEPG: Uma Oportunidade Imperdível de Aprendizado e Networking.

 Dinalva Heloiza

Se você é apaixonado pela área de estética e cosméticos, já pode marcar no seu calendário: dia 27 de novembro de 2024 é o grande dia para se atualizar com os melhores profissionais do setor! A 2ª Jornada em Estética e Cosméticos da Faculdade IEPG será o evento do ano, reunindo especialistas renomados e trazendo as últimas tendências, inovações e conhecimentos para quem quer se destacar no mercado de beleza.

Este evento foi pensado para todos que desejam expandir seu conhecimento e se conectar com os maiores especialistas da área. Além de palestras enriquecedoras, será uma excelente oportunidade para fortalecer seu networking e absorver o máximo de conhecimento com quem entende do assunto.

Programação Imperdível: Conheça as Palestras

A 2ª Jornada em Estética e Cosméticos contará com uma programação recheada de conteúdos de alta relevância. Confira alguns dos destaques:

- Eliane Dornellas - Especialista em Cosméticos 

  Eliane traz uma palestra fundamental para todos que lidam com cuidados de pele. O tema "Protetor Solar: da Eficácia à Multifuncionalidade" vai explorar como os protetores solares podem ir além da proteção contra os raios UV e se tornar aliados no combate ao envelhecimento e em tratamentos multifuncionais para a pele.

Livealoe, a Revolução dos Fitocosméticos no coração do cerrado, harmonizando beleza, saúde, meio ambiente e o desenvolvimento sustentável!

 Dinalva Heloiza

Fundada pelas irmãs Janaina Nunes de Lima e Déborah Nunes de Lima, a Live Aloe é a única empresa de cosméticos em Goiás cuja matéria-prima orgânica utilizada é certificada pelo Instituto Biodinâmico (IBD). São cerca de 50 produtos produzidos pelas empresárias na própria chácara da família, em Itapuranga.

 Débora Nunes de Lima - Sócia proprietária da Live Aloe (foto Redação)

Localizada no coração do Cerrado brasileiro, a Livealoe surge como uma marca que não apenas cria produtos de beleza, mas promove uma nova concepção de autocuidado, harmonizando saúde, beleza e meio ambiente. Com o compromisso de produzir fitocosméticos seguros e sustentáveis, a empresa se destaca por suas formulações inovadoras, que utilizam o poder regenerador da Aloe Vera e outras plantas medicinais, proporcionando benefícios duradouros para a pele e o cabelo.

O Poder do Voto - Rumo às Cidades Sustentáveis nas Próximas Eleições Municipais!

 Dinalva Heloiza

Com a proximidade das eleições municipais, a sociedade brasileira se vê diante de uma oportunidade única de transformar seus municípios em modelos de desenvolvimento sustentável. As políticas públicas locais desempenham um papel fundamental nesse processo, pois é a partir delas que se moldam as condições de vida e o futuro das cidades. Para que essa mudança aconteça, é crucial que a população esteja consciente do poder que seu voto carrega.

Em um cenário onde as queimadas criminosas se tornam uma realidade alarmante, a necessidade de ações efetivas para a preservação do meio ambiente é urgente. As políticas públicas devem focar no combate a essas práticas destrutivas, que não apenas afetam a biodiversidade, mas também colocam em risco a saúde e a qualidade de vida dos cidadãos. A conscientização sobre a importância de eleger representantes comprometidos com a proteção ambiental é essencial.

Outro ponto crucial é a transformação do modelo agrícola predominante. A adoção de práticas como a agrofloresta pode revitalizar o campo, promovendo uma agricultura que respeita os ecossistemas locais e proporciona alimentos saudáveis à população. Essa mudança não é apenas uma questão de técnica, mas uma necessidade de política pública que deve estar inserida nos planos de governo dos candidatos.

Desvendando as incógnitas do olhar, junto ao maior acervo de ilusão ótica na América Latina, o Museu das Ilusões em Goiânia.

 Dinalva Heloiza

Já parou para pensar se seus olhos realmente mostram a verdade? O Museu das Ilusões é um convite a essa reflexão, proporcionando não apenas sorrisos, mas também um verdadeiro desafio às nossas certezas.

Você sabia que seu cérebro pode ser enganado pelos próprios olhos? As ilusões óticas revelam como nossa mente tende a interpretar o mundo, muitas vezes ajustando imagens de acordo com informações que já possuímos. O que você acredita ver pode, na verdade, ser uma ilusão.

Bilhar Berlim - A Marca que Reflete Elegância e Inovação em Jogos de Mesa, Conquista o Brasil!

Dinalva Heloiza

Em Goiânia, uma joia rara brilha no universo dos jogos de mesa: a Bilhar Berlim. Desde a sua fundação em 2009 por dois amigos apaixonados, Wanderley A. Silva e João Pereira, quando a marca emergiu de um simples sonho para se tornar uma referência nacional em Mesas de bilhar e Tênis de mesa. Hoje sob a liderança do jovem empreendedor Patrick Almeida, filho de Wanderley, a Bilhar Berlim vem trilhando um caminho de sucesso, conquistando clientes fiéis com produtos que são verdadeiras obras de arte em funcionalidade e design.

                                    O jovem diretor da Bilhar Berlim - Patrick Almeida - Fotos ₢ EcoNews

Prédio Art Decó da antiga Estação Ferroviária de Goiânia, será palco de um Evento com 10 DJs e Atrações Gratuitas.

 Dinalva Heloiza

Neste próximo domingo, 25 de agosto, a histórica Estação Ferroviária de Goiânia se tornará o epicentro da música eletrônica e da celebração cultural com a realização de mais uma edição da Asgard Crew PisyTrance. O evento, totalmente gratuito e aberto ao público, ocorrerá das 8h às 22h e contará com a participação de mais de dez DJs, oferecendo um dia repleto de música e diversão.

    Prédio da antiga Estação Ferroviária de Goiânia. (Circuito Art Decó   

Vozes Femininas na Política, uma Representatividade Fundamental e Urgente em Cenários Nacional, Regional e Local, ao Brasil!

Por Dinalva Heloiza, para Gyn Go Cities

Goiânia, 1º de agosto de 2024 — A presença feminina na política brasileira tem avançado gradualmente, mas a realidade ainda está longe de refletir a equidade desejada. A luta pela igualdade de gênero ganha destaque em um momento crucial, quando se evidencia a necessidade urgente de que mais mulheres ocupem cargos políticos, especialmente em estados como Goiás e sua capital, Goiânia. A representatividade feminina não é apenas uma questão de justiça social, mas também uma ferramenta essencial para a construção de políticas públicas mais sensíveis e eficazes, que atendam verdadeiramente às necessidades da população.

Deputada Adriana Accorsi (PT) candidata a prefeitura de Goiânia - Vereadora Aava Santiago (PSDB) candidata a reeleição a Câmara Municipal de Goiânia

O cenário Art Decó de Goiânia encanta, mas a falta de políticas públicas ameaça sua preservação e potencial turístico!

 Dinalva Heloiza

Goiânia, a capital do estado de Goiás, é conhecida por suas belas paisagens, rica cultura e seu cenário Art Decó, o que ornamenta o centro da cidade. Com seus imponentes prédios e monumentos construídos em estilo arquitetônico que marcou o início do século XX, Goiânia encanta moradores e visitantes com sua estética única. No entanto, apesar do seu potencial como polo do turismo e sustentabilidade, a cidade enfrenta um problema grave: a falta de políticas públicas que viabilizam essas atividades e a preservação deste cenário.

A Art Decó é um estilo arquitetônico mundialmente conhecido e admirado por sua elegância e sofisticação. Em Goiânia, esse estilo está presente em diversos prédios, monumentos e espaços públicos, como o Palácio das Esmeraldas, a Estação Ferroviária, o Cine Teatro Goiânia, o Liceu de Goiânia, o Coreto da Praça Cívica, dentre outras. Essas construções, verdadeiros tesouros arquitetônicos, fazem de Goiânia um verdadeiro museu a céu aberto.

"Agora é que são Elas" (PSOL) Mandata Coletiva para vereadora em Goiânia: "Quando o mundo for bom para cada pessoa indistintamente, o mundo será um lugar bom para todos, é isso que queremos construir."

 Dinalva Heloiza

As mudanças nas regras eleitorais já previam que as eleições municipais de 2020 teriam elementos novos, e com certeza o cenário imposto pela pandemia da Covid-19, ampliou esse panorama que já estava sendo considerado inédito. Ao contrário do modelo tradicional de fazer campanha, o corpo a corpo, o modelo de 2020 desafia a todos, com uma presença massiva e efetiva, junto ao mundo virtual.

E as mudanças não param por aí, esse ano o protagonismo está com as candidaturas coletivas e compartilhadas, que se multiplicaram nos últimos quatro anos, segundo um levantamento do Centro de Política e Economia do Setor Público (Cepesp) da FGV a partir de dados do Tribunal Superior Eleitoral (TSE), publicado no site do G1, recentemente.

O número total desse tipo de candidatura passou de 13 registros na eleição de 2016 para 257 em 2020. Por outro lado, o clamor generalizado pela presença das mulheres no debate público, está estampando ao menos em nossa cena eleitoral, uma presença significativa das mulheres nesse pleito eleitoral. Em Goiânia, as candidaturas para o legislativo municipal contabilizam 326 mulheres contra 733 homens, um total histórico em todos os tempos. 

Embora nos últimos anos tenhamos progredido em alguns aspectos em relação às questões dos direitos das mulheres, percebemos que na atuação política, muito ainda precisa ser feito. E com essa visão que nós do Blog Gyn go Cities, convidamos algumas das mulheres candidatas ao legislativo municipal para conversarmos, buscando conhecer suas propostas, visões e o que as levaram a enfrentar as urnas nas eleições de 2020,

E agora vamos conversar com um coletivo de mulheres do PSOL, a Mandata Coletiva de Mulheres – Agora é que são Elas.  O grupo é formado por 4 mulheres, são elas: Beth Caline Silva de Oliveira, Cíntia Dias, Cristiane Lopes Simão Lemos e Valeria da Congada.

Agora é que são Elas - 50. 00 Mandata Coletiva (PSOL)  

Ludmila Rosa - (Avante) candidata a vereadora por Goiânia: "Me apaixonei pelo poder transformador e conciliador da política na graduação em Ciência Política"

 Dinalva Heloiza

O Brasil, e em especial estados e municípios brasileiros ainda mantém “dificuldades” para que, mulheres possam ocupar cargos de poder, serem eleitas e terem voz ativa nas tomadas de decisões políticas. E esse cenário ainda permanece, devido à exclusão histórica das mulheres na política, um espectro que até então reverbera no cenário político em nosso país e nas cidades, e em Goiânia não é diferente.

A baixa representatividade feminina na legislatura e executivo municipal, é uma barreira para que as políticas públicas legítimas possam prevalecer, e não somente no contexto da mulher, mas sendo a mulher, a protagonista em sanear o serviço público conduzindo-o ao seu devido compromisso democrático de direito!

E como bem sabemos, esse ano se apresenta atípico desde o início, e no aspecto eleitoral, parece que não será diferente. Com a crise do covid19, confinamento, meses em isolamento, e um retorno desordenado das atividades econômicas, e às vésperas de uma eleição que demonstra uma maior participação das mulheres, aponta claramente que as mulheres estão lutando por suas posições nessa disputa eleitoral, ao menos em Goiânia, isso é certo!  

O necessário florescimento da consciência e determinação das mulheres em assumir o protagonismo na condução de suas vidas e nos destinos do país, começa esse ano pelas cidades. A igualdade, mesmo que ainda em minoria numérica, está entrando em campo para vencer com capacidade e qualificação.

E por estarmos atenta a esse cenário, especialmente em um tempo quando grande parte de toda a sociedade deseja que a mulher ocupe seu espaço na política, nós do  Blog Gyn Go Cities, decidimos conhecer um pouco mais, algumas dessas mulheres, suas candidaturas, propostas, e o que as levaram a enfrentar esse processo eleitoral, em um momento tão crítico do país. 

                                                             Ludmila Rosa - Avante - 70.456

Regina Perri (PL), candidata a vereadora por Goiânia: "A possibilidade de servir através da política, me fez sentir-me viva, e a minha história de vida nesta Capital contribuiu para me impulsionar ainda mais."

 Dinalva Heloiza

Se a política é postulante na construção de um espaço autônomo para a ação humana mobilizando elementos como liberdade e igualdade, o polo da cultura não é menos ambicioso projetando a possibilidade de emancipação por meio da arte e do conhecimento. As relações entre estes dois campos tem significados muito distintos, e quando eles se unem, é possível realizar feitos distintos e históricos.

E nesses tempos críticos, quando esse protagonismo vem com a assinatura da mulher, sem dúvida o destaque é bem mais significativo, especialmente quando se observa que o espaço político vem sendo descaracterizado pelo desvio de função, e taxado pelos privilégios, e interesses muitas vezes obscuros de alguns, é quando a presença da mulher se torna um imperativo, pela urgência que requer as mudanças.   

Há muito, com as lacunas de exclusão, preconceitos, desmonte de direitos, as minorias anseiam por representação política, e nesse aspecto é essencial, que atores diversos ocupem espaços na política, especialmente quando se é mulher. Com esse pensamento, nós do Blog Gyn Go Cities, decidimos convidar algumas protagonistas nessas eleições, para conhecer um pouco mais de suas propostas e o que as levaram a encarar essas eleições tão disputadas, em um momento crítico da política em todo o país.  

E agora vamos conversar com a candidata a vereadora, Regina Perri (PL) – 22.323, que representa a diversidade em sua pauta. Ela é graduada em Letras, produtora cultural e pioneira da noite goianiense.  Natural da cidade de Bebedouro, em São Paulo, vive em Goiânia há 27 anos, e é reconhecida no meio cultural por sua grande contribuição ao setor, e por dar voz e espaços a comunidade LGBTQ+ em Goiânia.

                                      Regina Perri (PL) 22.323 Candidata a Vereadora, Goiânia.

Cida Liberato (Rede), candidata a vereadora por Goiânia: "ver algumas regiões de interesse político crescendo enquanto outras não tem nem mesmo saneamento completo, me motivou a entrar para a política"

Dinalva Heloiza

Vivemos um tempo onde está posto claramente, que somente com o protagonismo das mulheres, poderemos sanear o estado político, essa desordem institucionalizada, esse caos que prevalece em detrimento da vida, dos direitos e da igualdade entre os humanos, um momento onde somente a mulher e sua força, determinação e ética, poderá construir uma nova história política em nossas cidades, estados e em nosso país.   

E para completar o ano de 2020, é um ano atípico em muitos aspectos, com o advento da pandemia, confinamento, isolamento social, e uma volta desordenada das atividades econômicas, vivemos alguns dos aspectos que diferenciam esse ano, e às vésperas das eleições municipais, e um cenário de disputas onde mesmo com desvantagens históricas a  mulher é o protagonista de uma nova política. 

E quando boa parte de toda a sociedade clama para que a mulher ocupe seu espaço na política, nós do  Blog Gyn Go Cities, decidimos conhecer um pouco mais, algumas dessas mulheres e suas candidaturas, propostas e o que as levaram a encarar esse processo eleitoral, em um momento tão crítico em nosso país. 

                                                               Cida Liberato (Rede) - 18.440

"Em Goiânia, a minha sugestão é que tanto os novos legisladores, quanto o futuro executivo municipal que ocuparão seus cargos em 2021, que busquem o diálogo com a comunidade." Maria Ester, autoridade em cidades em Goiás.

Dinalva Heloiza

Goiânia, é uma cidade que vive problemas recorrentes, e esses, se ampliam cada vez aprofundando incertezas e a desigualdade, que se estabelece em decorrência da falta de políticas afirmativas, e mais recente com a crise do covid19, os futuros gestores que assumirão em 2021, não podem manter essa postura omissa que já se vê no cerne político da cidade.

Vivemos novos tempos, e esses exigem um novo olhar para a cidade, e exigem mudanças que efetivamente estabeleçam um novo cenário em qualidade de vida a população, com oportunidade e qualificação.

Com a proximidade das eleições municipais, mais uma vez convidamos a professora Maria Ester, uma das maiores autoridades em cidades no estado de Goiás, para apontar desafios e soluções que viabilizem essa necessária mudança, os quais ao menos minimizem os impactos da informalidade nos espaços urbanos, e ampliem a sustentabilidade dos ambientes em especial no centro da cidade

Maria Ester, é natural de Goiânia, professora do Dptº. de Artes e Arquitetura da PUC/Go; arquiteta; urbanista; doutora e mestra em Geografia Urbana; Conselheira do CAU/Conselho de Arquitetura e Urbanismo em Goiás e em breve, ela estará assumindo a presidência da ARCA – Associação para Recuperação e Conservação do Ambiente. 

Acompanhe aqui essa entrevista:

 

"Para podermos nos considerar sociedade de comportamento e desenvolvimento sustentável, devemos trilhar ainda, um caminho de mudança na visão de mundo e de interação com a natureza."

 Dinalva Heloiza

O Brasil ainda vive um momento de incertezas com a pandemia do covid19, e junta-se a essas incertezas, a proximidade com as eleições municipais de 2020, dúvidas também, na  política pairam no ar. Enquanto as cidades desafiam seus gestores e aqueles que estão por vir com crescentes demandas, as quais surgem diante da necessidade de se estabelecer a construção de um cenário pós-pandemia.

Não é demais lembrar que, também as decisões políticas, interações e omissões pesam e permanecerão sobre nós. E o tempo exige que nossas escolhas estejam alinhadas ao compromisso que demanda dos futuros executivos e legisladores municipais, em estabelecer soluções norteadas por esse cenário. E o tempo urge.

                                                             Professora Maria Ester

Para conversar sobre esses temas e outros, convidamos a pesquisadora, Maria Ester de Souza que é uma das maiores autoridades em cidades e áreas urbanas em nosso estado. Natural de Goiânia, ela é professora do Dptº. de Artes e Arquitetura da PUC/Go; arquiteta; urbanista; doutora e mestra em Geografia Urbana; Conselheira do CAU/Conselho de Arquitetura e Urbanismo em Goiás e em breve, ela estará assumindo a presidência da ARCA – Associação para Recuperação e Conservação do Ambiente. 

Entrevista com Maria Ester, pesquisadora das cidades e espaços urbanos - “Nossos governantes não souberam, e neste momento não se interessam, em conduzir o momento da pandemia em favor da vida. ”

Dinalva Heloiza

Nós do Blog Gyn Go Cities, iniciaremos uma série de entrevistas que serão publicadas toda a semana, com a professora Maria Ester de Souza, quando estaremos conversando sobre a cidade de Goiânia, e os setores que envolvem a necessidade e eficiência das políticas públicas, além do imperativo de um novo olhar do setor público para a cidade, no pós-pandemia, e temas especiais como arquitetura, urbanismo, mobilidade, distribuição de renda, dentre outros. 

Maria Ester é natural de Goiânia, professora do Dptº. de Artes e Arquitetura da PUC/Go; arquiteta; urbanista; Doutora e mestra em Geografia Urbana; Conselheira do CAU/Conselho de Arquitetura e Urbanismo em Goiás; e em breve será empossada, presidente da ARCA – Associação para Recuperação e Conservação do Ambiente, ela é também pesquisadora e uma das maiores autoridades em Cidades e áreas urbanas em nosso estado.

                                          Maria Ester de Souza

Goiânia, 87 anos. É hora de olharmos para a cidade que nos acolhe, e descobrir o que podemos fazer por ela, à princípio uma boa escolha nas urnas!

Dinalva Heloiza 

Hoje, 24 de outubro de 2020 -  dia em que a minha cidade, a cidade em que nasci, celebra 87 anos. Goiânia, que em tempos não muito distantes, foi reconhecida como uma das cidades com maior qualidade de vida em todo o Brasil, e só perdia para Curitiba.

Goiânia, era uma cidade aconchegante e acolhedora. Linda de viver!

Me lembro que em minha adolescência, quando cursava o Lyceu de Goiânia, por volta de 1975, um dos meus hobbies preferidos era caminhar pelas ruas do centro da cidade. Nessa época era possível perceber cheiros e cores, de diversos matizes e aromas, e as flores se espalhavam pelos canteiros da cidade.  

Ao retirar a candidatura de Maria Ester à prefeitura municipal de Goiânia, a executiva municipal da Rede Sustentabilidade, retira de uma grande parte da sociedade goianiense, a esperança de uma cidade mais sustentável, menos desigual e mais humana.

Dinalva Heloiza 

Após quase um mês, em que estive ausente de praticamente todas as fontes de informação, por questões pessoais e estruturais, transformei esse momento em um período prazeroso, pois assim, pude me debruçar sobre diversos estudos e leituras que se encontravam pendentes em minha estante.

Mas, qual não é a minha surpresa ao retornar e me deparar com os fatos mais relevantes, ocorridos durante esse período, em especial ao descobrir que, a executiva municipal da Rede Sustentabilidade – ao tentar acordos com o nome de sua candidata à prefeitura de Goiânia Maria Ester, como vice prefeita o partido com esse alinhavo fez com que ela retirasse sua candidatura.

E isso ocorre em Goiás, pela segunda vez, consecutiva – quando o partido retira a postulação de candidatura própria, inclusive, sendo um perfil totalmente alinhado com as propositivas do partido, a arquiteta e urbanista Maria Ester, e que recentemente havia sido aclamada pela Convenção do partido, como candidata a prefeitura municipal de Goiânia.

Ao pressionar por apoios e a consequente retirada da candidatura de Maria Ester, infelizmente a executiva local retira de todos nós, a contribuição que tal nome nos traria, no mínimo, a frente de um debate político mais enriquecedor e sustentabilista, e certamente se eleita – com base em aspectos que percebi de sua visão progressista, estaria ela promovendo uma gestão inovadora e eficiente em nossa cena política, e colocando assim, um fim, a esse coronelismo machista, destoante e inepto que infesta a cena política em nossa capital, na maioria do estado e certamente em grande parte do país.

Maria Ester, especialista em Cidades, convida os vereadores goianos a adiarem votação do PD, e afirma, urge aplicar os princípios dos ODS - Objetivos de Desenvolvimento Sustentável - da ONU, ao Plano Diretor, em combate às profundas desigualdades em nossa cidade.

Dinalva Heloiza

As cidades são hoje, os espaços com maior concentração populacional e ao menos por duas décadas, demandam, uma contínua exigência planetária, o imperativo de se alinharem à um novo modelo em políticas públicas, onde urge, o estabelecimento do desenvolvimento sustentável.

Essa exigência ética, propõe minimizar desafios relacionados à pobreza, as desigualdades sociais, a mobilidade, a degradação ambiental, a vulnerabilidade e aos desastres e impactos da mudança climática. A relação homem natureza tem sido estabelecida ao longo da história por uma lógica predatória, na qual o ser humano usa, destrói e desregula o espaço natural.

A preservação do ambiente natural das cidades, é um princípio ético e inclusivo do desenvolvimento econômico, e assim está inserido no contexto dos Objetivos do Desenvolvimento Sustentável, da Agenda 2030 da ONU.

Diante desse cenário predatório, é perceptivo que, enquanto sociedade não estamos empoderando legítimas representações e as competências necessárias, em atender à essas urgências. É fundamental que as sociedades e os atores públicos, reconheçam, o desenvolvimento sustentável, como um compromisso ético e essencial ao nosso país, e às cidades.  

Fontes de energia e saciedade, frutas secas e castanhas são ricas em nutrientes, e elas estão disponíveis nas unidades da Natural Alimentos em Goiânia.

Produtos garantem gorduras boas que sustentam o organismo por um bom tempo, você encontra todos eles nas unidades da Natural Alimentos em Goiânia.

Castanhas e frutas secas são bem-vindas para a saúde. A combinação das oleaginosas com as frutas secas é repleta de benefícios, um mix de fontes de nutrientes essenciais para o funcionamento do organismo. Vale a pena, por isso, acrescentá-las na dieta diária.